co zawiera duzo

[...] natknęli się w Polsce na rzekę brudnego mleka, z gronkowcem w tle. Dziś polskie mleko spełnia normy UE w ponad 80 procentach. Zgodnie z normami mleko klasy ekstra powinno zawierać nie więcej niż sto tysięcy bakterii. - Nawet jeśli jest ich więcej, to i tak znikają pod wpływem pasteryzacji - zapewnia Broś. Ale Tomasz Nocuń, internista, [...]

[...] sie okolotreningowo czyli przed i po , mozesz brac pół przed pól po ale jak wezmiesz wiecej nic sie nie stanie Tylko po co? Przed - zjadasz posiłek przed-treningowy, który zawiera już węgle. Tak więc stosowanie tutaj bcaa nie jest tak bardzo konieczne chyba, ze jak mówiłem ktoś jest na CKD czy posiada po prostu większe zapasy (ja jem 10g przed, [...]

[...] duzo mocy .Oczywiscie jak masz dużo kasy to oczywiscie jakies kofeinowe batoniki/tubki są nawet lepsze . A na zawody XC to wlasnie raczej żele są lepsze , bo jest szybki przyrost energi i to nie zawiera tłuszczu . Co do wody z miodem to wiadomo , fruktoza jest najsłodszym cukrem i nie wsadzi się tego dużo , a glukozy mozna dac dużo więcej .

[...] Ich trawienie trwa pewien czas. Dzięki temu cukier jest uwalniany do krwi stopniowo – i organizm może go dobrze spożytkować. Poza tym węglowodany złożone zawierają dużo błonnika oraz witaminy i minerały niezbędne do właściwego wykorzystania składników odżywczych. Tylko razowiec! Ważnym źródłem węglowodanów złożonych mogłoby [...]

[...] sodu lub inny składnik pożywienia, najlepszą radą jest zwrócenie się z tym do lekarza lub dietetyka. Jak dużo sodu znajduje się w glutaminianie sodu? Glutaminian sodu zawiera 3 razy mniej sodu niż znajduje się go w soli kuchennej. Stosowanie glutaminianu sodu w połączeniu z małą ilością soli kuchennej sprawia, że możliwe jest zredukowanie [...]

Chasland, dobrze, odpowiem ci na temat tej diety. Jest dobra bo zawiera dość białka. Jest niezła bo zawiera nie za dużo kalorii. Jest do dupy bo nie ma żadnych owoców i mięsa czerwonego i kurczaka. Poza tym ćwicząc mozesz schudnąć i powoli zmieniać się z grubasa w pakera. Ale to kilkuletni etap. Bierz tylko dobre suplementy, żadnego gówna ze [...]

[...] nie była by Capoeira. Warto też wspomnieć ze różne grupy/sekcje kładą większy nacisk na różne jej elementy, istnieją też style Capoeira np Capoeira Angola tradycyjna forma, zawiera mniej elementów charakterystycznych dla sztuk walki, jest bardziej nastawiona na grę, współpracę, natomiast Capoeira Regional (której się uczę)jest szybka i [...]

[...] względu że też zacząłem chodzić na capoeira postanowiłem coś tu napisać,,, po I trzeba wyjaśnić jedną kwestię dużo osób na forum twierdzi że to taniec lecz capoeira tylko zawiera elementy tańca i akrobatyki,,,,,jest to sztuka walki przez duże S (jak ktoś tu zresztą pisał) II kwestia to ktoś wypisywał np. że zawodnik capoeira przegra z [...]

no... może tej kreatyny wystarczy- choc z trudem. ja dość często polecam no shotguna a to z racji tego, ze jest nie tylko pobudzaczo=pompowaczem ale także zawiera w sobie inne wartościowe rzeczy. podobnym stakiem - jesli chodzi o inne wartościowe rzeczy- jest np. massacra- ale tu już b. dużo kreatyny by wyszło lacząc to z tym co juz posiadasz... [...]

[...] naturalna, i to że kładą nacis k na zborza i wrzywa to dobra rzecz. A i jeszcze jedna uwaga jeśli zamierzasz stosowac jakieś suplementy dal ludzi pamiętaj, że nie mogą zawierać kofeiny. Kofeina jest dla psów toksyczna! Już jedna tabliczka gorzkiej czekolady (lub 7 mlecznej ) zawiera takie ilości kofeiny, że może uśmiercić małego psa. Nie [...]

[...] szkodzi? Ja czytałem o nim artykuły w gazetach że jest godny polecenia dla osób które sie dużo opalają. to co napisł andriej to dla mnie istna głupota. Zgadzam sie że witaminy szkodzą na wątrobe ale tylko wtedy gdy spożywamy ich za dużo. A Solarin zawiera optymalną dawke witamin dla naszego organizmu więc nie ma mowy o szkodliwości. M.R.Bobasek

[...] ok tylko że ja nie dam rady podciągnąć się 12, 10, 8, 6 razy na drążku, dla tego napisałem "x" chyba że z pomocą nóg bym się podciągał. bot001 , mój plan nie zawiera ćwiczeń na nogi ponieważ mam dość spore uda i łydki i nie chce ich powiększać, wolałbym odchudzić nogi bo mam trochę tłuszczyku na nich, więc wole iść pobiegać i [...]

[...] piatek ok 17:00 trening... (czas mnie goni, nie da rady pozniej/wczesniej) po treningu (kolo 19) ser bialy/jajecznica/ryba wedzona/mieso + czasem ser plesniowy(duuzo bialka zawiera z tego co widzialem) do tego pije duzo mleka, prawie litr dziennie bedzie spokojnie... No i oczywiscie owoce w przerwach miedzy posilkami W tygodniu niestety nie da [...]

[...] różni od tej co kupuje się w butelkach. Kolejna rzecz to woda mineralna, którą tak bardzo polecasz. Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę ale woda mineralna to taka woda, która zawiera ok. 1000 mg/dm³ jonów różnych pierwiastków i takiej wody należy wypijać max 1-2l dziennie a w żadnym wypadku 5l!!! Jeśli wypijesz za dużo wody mineralnej to nastąpi [...]

Anar: Podaje ci dokładne podsumowanie diety: A więc dostarczasz: 167g bialka, w tym zwierzece 130g oraz roślinne 37g 30g tłuszczów 356g węglowdanów Jeżeli chodzi o niedobory witaminowo-mineralne, to istnieje mały niedobór wapnia (22% - ale do zaakceptowania). Bardziej niepokojący jest niedobór witamin antyoksydacyjnych A (62%) i E(50%), dlatego [...]

[...] o sobie: wiek, obwody, jak jadłes przedtem, ile razy dziennie, jakie to były produkty? W diecie masz duzo nabiału, przede wszsytkim mleka. Mleko nie daje duzo białka, a zawiera tez ww. Skupiłabym sie bardziej na białku pochodzenia zierzecego: kurczak/indyk/kaczka, oraz ryby/jajka/twarogi tłuste,półtłuste. I oczywisice duzo warzyw zielonych: [...]

[...] pełno cukru a ty tam masz pewnego dnia 280g rodzynek do tego cukier z bananów, nabiału i płatków i robi się całkiem spora suma cukru w ciągu dnia jak na 3,5k kcal. Pieczywo zawiera gluten niby spoko ale nie jadł bym go za dużo ani za często nawet jak nie masz nietolerancji, płatki owsiane zawierają substancję antyodzywczą - kwas fitynowy a ty [...]

Jednak jogger w fitnessie mówił, że u ektomorfików, aby nabrać masy, istotne jest spowolnienie metabolizmu przez jedzenie nie 6, a 3 większych posiłków na dzień. Słyszałeś coś na ten temat Biniu? HMM TAK JEST TO JEDNYM Z WYJSC ZAWSZE JEDNAK NAJWAZNIEJSZA JEST ILOSC KALORII, JELI BEDZIE MNIEJSZA NIZ ILOSC SPALANYCH DZIENNIE KALORII, TO CHOCBYS [...]

[...] (20 serii) dwuglowy (12 serii). ostatnio redukowalem i chce zaczac czysta mase obecnie jade na 2100 kcal 4 g wegla 2,5 g bialka i 0,9 g tluszczow. najlepiej byloby jakbym przybral na wadze bez duzej ilosci fatu. dzienne zapo mam ok 2300 kcal i nie wiem czy nie dorzucic z wegli. a moze jednak moj trening zawiera za duzo serii ? co o tym myslisz?

[...] przy rozych restrykcjach jest 6g (co daje w przeliczeniu i tak ok2g czystych omega3) ale normalnie przydaje się wiecej omega3 ... bowiem ok 4g (powiedzmy że ten przedzial zawiera się od 2-6g czystych kwasow) jest ilością akuratną Czarny - Binia po tych Optimum stawy bolą jak tylko przerzuca się na Optimum z tranu - od razu odczuwa wszystko w [...]